Восстановления подвижности грудного отдела позвоночника

Пилатес как средство восстановления подвижности грудного отдела позвоночника

Когда порезан палец, лучшее, что можно сделать - обработать повреждение перекисью, наложить пластырь и на какое-то время оставить палец без движения, чтобы не бередить рану. Совсем не так просто обстоят дела, если болит спина, хотя мы обычно и пытаемся применить уже отработанную схему: при боли в пояснице – ограничить движение, надеть поясничный корсет, наклеить, для верности, перцовый пластырь. К сожалению, подобные решения приносят лишь временное облегчение, не избавляя от истинного источника проблемы.

Что свидетельствует о малой подвижности грудного отдела позвоночника?

Как показывают наблюдения, очень часто боли и дискомфорт в области шеи и поясницы не связаны с нарушениями именно в этих структурах, а говорят лишь о компенсаторном перенапряжении мышц данных отделов, связанном с недостаточной подвижностью грудного отдела позвоночника. Согласно учебнику анатомии Капанджи, именно в грудном отделе позвоночника должны совершаться примерно 60% объема ротационных движений, около 30% боковых наклонов и примерно 10% наклонов в сагиттальной плоскости. Если движения в грудном отделе затруднены и их амплитуда недостаточна, то несвойственную для себя нагрузку выполняют близлежащие отделы позвоночника, от чего и страдают.

Кроме того, о необходимости улучшения мобильности в грудном отделе позвоночника свидетельствуют ощущение дискомфорта, непосредственно в средней части спины, боль и напряжение между лопатками.

Почему движения становятся скованными?

Из-за чего же увеличение амплитуды движений в грудном отделе позвоночника на деле оказывается такой непростой задачей?

Во-первых, сложная анатомическая структура: двенадцать пар рёбер, позвонки, большое количество соединительной ткани и мышц, которые пересекают переднюю и заднюю часть грудной клетки, и придают жесткости всей конструкции.

Во-вторых, биологические механизмы, которые обеспечивали максимальную подвижность в детском возрасте, могут развивать жесткость вследствие травмы, уменьшения диапазона возможных движений или использования повторяющихся движений с нарушенной механикой.

И, в-третьих, преобладание в наших повседневных действиях положения тела сидя, с выведенными вперёд руками (за компьютером, рабочим столом, за рулём автомобиля), приводит к постоянному напряжению мышц сгибателей и соответственно усилению функции сгибания во всем опорно-двигательном аппарате, в том числе и грудном отделе позвоночника.

Как восстановить здоровую двигательную активность?

Чтобы избавиться от ощущения дискомфорта в спине, первое, что нужно сделать – убедиться, что эти явления не связаны с патологическими изменениями в тканях, с этой целью лечащий врач назначает диагностику соответствующего отдела позвоночника с помощью компьютерной томографии. По результату диагностики доктор дает ряд необходимых рекомендаций для восстановительной терапии, после чего можно приступать к выстраиванию правильных паттернов движений. Системой упражнений, которая идеально справляется с подобными задачами, является Пилатес. Методика тщательно продумана и имеет в своём арсенале обширный перечень упражнений направленных на устранение мышечных дисбалансов и восстановление физиологической механики движения. Используя подобранные специалистом комплексы упражнений, можно добиться максимального объёма движений грудного отдела позвоночника в трёх плоскостях и динамической стабильности поясничного отдела позвоночника.

Этот веб-сайт использует Cookies

Как и на большинстве сайтов в интернете, на нашем сайте используются cookies. Они обеспечивают правильную работу функционала сайта. При использовании нашего сайта, вы подтверждаете свое согласие на использование файлов cookies и других похожих технологий.