Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний
Физические упражнения – эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний Поделиться

Физические упражнения – эффективный способ профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

      Сердечно-сосудистые заболевания продолжают лидировать среди причин смертности и утраты трудоспособности населения во всем мире. Особую тревогу вызывает значительная смертность населения от этих болезней в репродуктивном и трудоспособном возрасте. Поэтому многие ученые активно проводят исследования в этой области и ищут пути предотвращения роста заболеваемости.

      Так, почти 500 000 человек из Англии, Шотландии, Уэльса участвовали в проекте под названием «U.K. Biobank Study». Это исследование предполагает, что даже если у вас есть генетический риск сердечных заболеваний, то самый простой способ борьбы с ним – физические упражнения.

      На первом этапе учеными была установлена генетическая предрасположенность участников проекта к сердечным заболеваниям. На втором – использовались измерительные приборы:

- акселерометры, чтобы замерить повседневную физическую активность

- ручные динамометры, для вычисления силы рукопожатия.

      Также участники прошли велопробег, чтобы определить сердечную пригодность.

      Осмотр группы людей, у которых в семье имелась генетическая история сердечных заболеваний, но не имевших никаких текущих проблем с сердцем, показал, что в целом физические упражнения снижают риск возникновения болезней сердца в течение примерно шести лет. Было установлено, что та же группа, с развитыми физическими способностями (сильное рукопожатие), на 36% меньше подвержена риску ишемической болезни сердца и на 46 % фибрилляции предсердий (аномальное сердцебиение) по сравнению с мужчинами и женщинами со слабым рукопожатием.

      Группа с высоким генетическим риском сердечных заболеваний, имея значительную физическую активность, снижает риск тех же заболеваний на 49% и 60% соответственно. 

      Автор исследования, доктор Эрик Ингельссон, профессор медицины в Школе медицины Стэнфордского университета, прокомментировал эти результаты: «Независимо от вашего генетического риска, есть преимущество в том, чтобы быть физически более активным». И добавил, что даже люди с высокой генетической предрасположенностью смогли снизить, таким образом, риск сердечных заболеваний. То есть, физические упражнения являются эффективным способом их профилактики.

      Выводы были опубликованы в журнале Американской Ассоциации Сердца (AHA) «Circulation».

      Другое недавнее исследование показало, что люди, имеющие болезни сердца действительно могут продлить жизнь за счет физических тренировок. Новое исследование является одним из первых, которое обращает внимание на то, как физические упражнения могут помочь человеку с генетическим риском сердечных заболеваний избежать осложнений. 

      Тем не менее, убедить людей заниматься – сложная задача. Многие ссылаются на нехватку времени или отсутствие мотивации для тренировки. Всего лишь 50% взрослого населения старше 18 лет еженедельно получают рекомендуемое количество физических нагрузок.

      По мнению доктора Ингельссона люди, которые обеспокоены здоровьем своего сердца, особенно если у них уже есть маркеры таких заболеваний, должны проконсультироваться со специалистами о степени физических нагрузок во время занятий. А в случае отсутствия сердечно-сосудистых заболеваний, физические упражнения будут хорошим способом их профилактики.

      Современные методы обследования, проводимые в ООО ««МДЦ-LUX», помогут Вам в определении рисков и ограничений при занятиях любыми видами физических упражнений, а консультация ортопеда-травматолога даст возможность установить безопасную нагрузку  с учетом возраста и особенностей физической подготовленности.